................................................
 






 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

.....Hoe ziet een les er uit?

.....De trainingen duren anderhalf uur en zijn als volgt opgebouwd :

.....* Opening
.....* Aiki-taiso: speciale warming-up met aandacht voor ademhaling en ..........
...... stretchen
.....* Tai-sabaki: verplaatsing van het lichaam, basis van elke techniek
.....* Ukemi: oefeningen voor het soepel rollen en vallen
.....* Aikidotechnieken
.....* Korte cooling down
.....* Sluiting